Ein kleines bequemes Übungsprogramm für Dich und Deinen Rücken,…damit das neue Jahr auch wirklich ohne Stress beginnt!! 1. Nimm Dir ein (kleines, nicht zu weiches) Kissen, begib Dich in die Rückenlage. Packe das Kissen unter Deine Brustwirbelsäule bzw. unter Deinen mittleren Rücken. Stelle die Füße auf dem Boden auf und lege Deine Arme nach hinten […]